益阳股指期货配资 赣州股票配资公司 临沧期货配资 喀什期货配资 文山股票配资 海南股票配资 倍盈股票配资 东营股指期货配资 股指期货股票配资 江苏配资公司 期货配资叫停 丰城期货配资 吉首期货配资 金华股票配资 成都现货配资公司 厦门期货配资公司 南京晓晓期货配资 莆田期货配资 平凉期货配资 商洛期货配资 浙嘉股票配资 白山股票配资 江阴股票配资公司 合肥配资公司 香蜜湖股票配资 期货配资宇邦 线上股票配资 济南银拓期货配资 安全的配资平台 平阳股票配资 专业股票配资公司 铜川期货配资 台州温岭股票配资 朔州股票配资 网上配资费用 杭州宇邦期货配资 百度

夜班加餐宜选零食

百度 人民日报拉萨2月21日电(记者袁泉)“今年节日期间的患者数量超过往年,其中有近一半的急诊是内地游客初到西藏产生的高原反应。

2019-12-1508:18  来源:北京日报
 
原标题:夜班加餐宜选零食

上通宵夜班,半夜吃一顿饱饭还是用零食充饥更好?澳大利亚研究人员认为,吃零食更好,既解饿,又不容易让人犯困。

研究人员把44名身体健康的非夜班员工分成三组,让他们在实验室内度过昼夜颠倒的一周,即白天大部分时间睡觉、通宵保持清醒。所有人每天24小时内从食物中摄取足够热量,早晚进餐时间相同。第一组午夜再加一餐,吃顿饱饭,热量占日摄取总量的30%;第二组午夜时吃奶酪、饼干或苹果之类的零食,热量仅是日摄取总量的10%;第三组半夜不吃任何食物,除早晚饭外,白天以零食加餐。结果显示,第二组人最清醒,反应最机敏,测试成绩最好,模拟驾驶时发生事故最少,对进餐量最满意。

研究人员在《营养素》杂志上发表文章写道,这项研究首次说明夜班加餐模式能够影响工作表现,半夜“吃一顿难以消化的大餐会让我们感觉更困”,身体“没有准备好消化这些食物”。下一步,研究人员打算研究哪些零食品种适合夜班工作者。

(责编:李昉、连品洁)

推荐阅读

百度